Uki-goshi is de eerste techniek van de tweede serie (Koshi-waza). Het is een worp die doordrenkt is van historie: het was de persoonlijke favoriet van de grondlegger van het judo, Jigoro Kano. Waar veel heupworpen draaien om het hoog optillen van de tegenstander, draait Uki-goshi om het “blokkeren” en laten wegvloeien van de beweging.

De Uitvoering in de Kata

In de Nage-no-Kata wordt Uki-goshi uitgevoerd als een directe verdediging tegen een aanval.

1. De Aanval: Net als bij Seoi-nage valt Uke aan met een slag op het hoofd (Tento-uchi).
2. De Verdediging: Tori stapt niet achteruit, maar beweegt juist naar Uke toe. Hij glijdt onder de arm van de slag door en slaat zijn arm stevig om het middel van Uke.
3. De “Zwevende” Heup: In plaats van beide heupen volledig voor Uke te draaien (zoals bij O-goshi), draait Tori zijn heup slechts half in. Uke wordt niet omhoog getild, maar wordt over de hoek van de heup getrokken.
4. De Worp: Door een krachtige rotatie van Tori’s bovenlichaam “vliegt” Uke om de heup heen. De val is zijwaarts en cirkelvormig.

Cruciale Details voor de Bibliotheek

• Het Verschil met O-goshi: Bij O-goshi breng je jouw zwaartepunt onder dat van Uke om hem op te tillen. Bij Uki-goshi blokkeer je de rotatie van Uke met je heup en gebruik je zijn eigen draaikracht om hem te werpen. Uke “zweeft” als het ware over de zijkant van je heup.
• De Grip: De arm die om het middel van Uke gaat, moet hem strak tegen je aan trekken. Er mag geen ruimte zijn tussen de lichamen op het moment van de draai.
• Timing: De worp moet precies op het piekmoment van Uke’s voorwaartse beweging worden ingezet.

De Filosofie achter Uki-goshi

Uki-goshi staat symbool voor directheid. In plaats van de aanval af te wachten of te ontwijken, “snijdt” Tori door de aanval van de tegenstander heen. Het leert de judoka dat je met een minimale verandering in je eigen positie een enorme impact kunt hebben op de balans van de ander. Het is de puurste vorm van het hefboomprincipe in de heup-serie.

Wist je dat? Jigoro Kano kon met Uki-goshi veel grotere en sterkere tegenstanders werpen, juist omdat hij niet probeerde hun volle gewicht te tillen, maar hun eigen beweging tegen hen gebruikte.