Tsurikomi-goshi is de derde en laatste techniek van de Koshi-waza serie. Het is technisch gezien een van de meest uitdagende worpen in de Nage-no-Kata. De naam verwijst naar de gecombineerde actie van het liften (Tsuri) en het trekken (Komi).

De Uitvoering in de Kata

In de kata wordt deze techniek getoond als een antwoord op een Uke die zich stijf houdt en naar achteren leunt om niet geworpen te worden.

1. De Situatie: Tori probeert Uke uit balans te trekken, maar Uke reageert door zijn lichaam te verstijven en zijn zwaartepunt naar achteren te plaatsen.
2. De Lift: In plaats van tegen de kracht van Uke in te gaan, gebruikt Tori zijn revershand om Uke recht omhoog te trekken. Hierdoor wordt Uke gedwongen om op zijn tenen te komen staan.
3. De Inzet: Terwijl Uke “hoog” staat, zakt Tori razendsnel en diep met zijn zwaartepunt onder de heupen van Uke. In de kata gebeurt dit met een bijna gestrekte arm die de revers hoog vasthoudt.
4. De Worp: Door de benen krachtig te strekken en het bovenlichaam naar voren te buigen, rolt Uke over de rug van Tori.

Cruciale Details voor de Bibliotheek

• De Reversgreep: In tegenstelling tot veel andere heupworpen, houdt Tori de revers van Uke hoog vast. De elleboog van Tori moet onder de oksel van Uke door gaan om de nodige hefboomwerking te creëren.
• Diep Zakken: Het geheim van deze worp zit in de benen. Tori moet veel dieper zakken dan bij Uki-goshi of Harai-goshi, omdat Uke door de liftende beweging volledig verticaal gestrekt is.
• De Stand van de Voeten: De voeten van Tori moeten precies tussen de voeten van Uke worden geplaatst om een stabiel platform te bieden voor de lift.

De Filosofie achter Tsurikomi-goshi

Tsurikomi-goshi is de ultieme les in het creëren van een kans. Waar Uke probeert de situatie te bevriezen door stijf te worden, dwingt Tori hem in een onstabiele positie (op de tenen). Het leert de judoka dat je een defensieve tegenstander niet moet proberen om te duwen, maar moet “oprekken” totdat zijn balans zo precair is dat een worp mogelijk wordt.

Wist je dat: Er twee varianten van deze worp bestaan: de “standaard” versie en de Sode-tsurikomi-goshi (waarbij de mouwen worden vastgehouden). In de Nage-no-Kata wordt echter altijd de klassieke versie met de hoge reversgreep getoond.