Okuri-ashi-barai is de eerste techniek van de derde serie (Ashi-waza). De naam betekent letterlijk “begeleidende voetveeg”. Het is de ultieme demonstratie van timing: je veegt de voeten van de tegenstander op het moment dat ze elkaar passeren tijdens een zijwaartse verplaatsing.

De Uitvoering in de Kata

In de Nage-no-Kata wordt deze worp gekenmerkt door een specifiek zijwaarts ritme:

1. De Verplaatsing: Tori en Uke bewegen zijwaarts in een zijwaartse glijpas (Tsugi-ashi). Ze maken drie passen in een vloeiend tempo.
2. De Uitlokking: Tori leidt de beweging. Bij de derde stap versnelt Tori het tempo van Uke’s zijwaartse beweging door hem met de armen extra mee te trekken.
3. De Veeg: Op het moment dat Uke zijn tweede voet wil bijsluiten om weer stabiel te staan, veegt Tori met de voetzool de enkel van Uke tegen zijn andere enkel aan.
4. Het Schaareffect: Terwijl Tori de voeten opzij veegt, stuurt hij met zijn handen het bovenlichaam van Uke de andere kant op. Hierdoor verliest Uke alle steun en maakt hij een zijwaartse val.

Cruciale Details voor de Bibliotheek

• De Voetzool: Een veelgemaakte fout is het “schoppen” met de wreef of het scheenbeen. In de kata moet de veeg gebeuren met de holte van de voetzool (Teisoku), precies op het enkelgewricht.
• Timing: De veeg moet plaatsvinden op het “dode punt”: het moment dat de voet van Uke bijna de grond raakt, maar er nog geen gewicht op rust.
• Hand-Voet Coördinatie: De kracht van de worp komt niet uit het been alleen, maar uit de perfecte samenwerking tussen de vegende voet en de sturende handen.

De Filosofie achter Okuri-ashi-barai

Okuri-ashi-barai leert de judoka het principe van meegaan met de stroom. Je vecht niet tegen de richting van de tegenstander in, maar je versterkt zijn eigen beweging totdat hij zichzelf voorbijloopt. Het symboliseert de perfecte harmonie en het ritmegevoel dat nodig is om een tegenstander te verslaan zonder brute kracht te gebruiken.

Tip voor je website:

Je kunt bij deze techniek een notitie toevoegen over het belang van de rechte houding. Tori moet tijdens het vegen zijn rug recht houden en niet naar zijn eigen voeten kijken. De controle moet komen vanuit het gevoel in de voetzool en de handen.