De Motor achter de Techniek: Kracht & Conditie

Techniek is je wapen, maar je lichaam is de motor. Bij Judo Academy Stedendriehoek geloven we dat een complete judoka niet alleen technisch slim is, maar ook fysiek onverzettelijk.

Waarom maken wij extra meters buiten de mat?

• Explosiviteit: Voor die flitsende Ippon heb je snelheid nodig. Krachttraining leert je spieren om in één fractie van een seconde alles te geven. Techniek staat natuurlijk voorop maar krachttraining heeft wel een positieve invloed hierop.
• De IJzeren Grip: Wedstrijden kunnen worden gewonnen bij de pakking. Sterke handen en armen zorgen dat jíj bepaalt wat er gebeurt, niet je tegenstander.
• Je Eigen Pantser: Judo is af en toe ook incasseren. Sterke spieren rondom je gewrichten beschermen je tegen blessures en maken je minder kwetsbaar bij harde landingen.
• Mentale Voorsprong: Als je weet dat je topfit bent, stap je met 1-0 voorsprong de mat op. Zelfvertrouwen begint bij een sterk lichaam.

Kortom: Wij trainen niet om bodybuilder te worden, maar om een functionele machine te bouwen die in de laatste seconde van de Golden Score nog steeds kan vlammen.

Hieronder heb ik een aantal filmpjes van krachttraining, uiteraard is techniek het belangrijkste en niet het gewicht…

Onze aanpak: Techniek eerst, gewicht later

Onze filosofie is simpel: vorm gaat boven gewicht. * Eerst de techniek: We voegen pas gewicht toe als de beweging perfect en beheerst is. Een goede squat in de gym is de basis voor een goede worp op de mat.

• Veiligheid voorop: Bij onze jonge judoka’s trainen we uitsluitend op basis van techniek, mobiliteit en eigen lichaamsgewicht. We houden rekening met de groei; zware belasting is hierbij niet aan de orde.