In de opbouw van de beentechnieken vormt Sasae-tsurikomi-ashi het cruciale punt waarop we overgaan van een meegaande veeg (Okuri-ashi-barai) naar een blokkerende techniek. Waar je bij een veeg het been wegduwt, creëer je hier een onbeweegbaar punt waar de tegenstander overheen móét vallen.

De Uitvoering in de Kata-vorm

Binnen de methodiek van de beenserie wordt deze worp als volgt uitgevoerd:

1. De Lokbeweging: Tori stapt schuin naar achteren en trekt Uke in een grote, cirkelvormige beweging naar voren. Uke wordt gedwongen een grote stap te zetten om zijn balans te corrigeren.
2. De Blokkade: Precies op het moment dat Uke zijn gewicht op zijn voorste voet wil plaatsen, blokkeert Tori die beweging. Hij plaatst de zool van zijn voet net boven de enkel van Uke.
3. De Tsurikomi (Lift en Trek): Tegelijkertijd maakt Tori een krachtige stuurwiel-beweging met zijn armen. Omdat de voet van Uke “vaststaat” op de mat door de blokkade van Tori, heeft zijn bovenlichaam geen andere keuze dan in een grote boog over de blokkerende voet heen te roteren.

Cruciale Details voor de Bibliotheek

• Niet schoppen: De voet van Tori fungeert als een “muur”, niet als een wapen. Het is de armkracht en de rotatie van het bovenlichaam die de werkelijke worp veroorzaken.
• Lichaamspositie: Tori moet zijn lichaam wegdraaien van de worp af (“openen”) om ruimte te maken voor de val van Uke.
• De Standvoet: Het gewicht van Tori rust volledig op zijn eigen standbeen, dat licht gebogen en stabiel moet zijn.

Waarom dit de 2e stap is

Sasae-tsurikomi-ashi leert de judoka een fundamenteel nieuw principe na de enkelveeg: het gebruik van een vast steunpunt. Het is de perfecte voorbereiding op technieken waarbij de tegenstander over een hindernis heen moet worden gestuurd. Het traint het coördinatiegevoel tussen de trekkende hand (bij de mouw) en de liftende hand (bij de revers).